腸・便秘・過敏性腸症候群
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過敏性腸症候群とは
検査では特に異常がないのに、腹痛と排便の習慣の変化（下痢・便秘）が繰り返される状態です。命に関わることはありませんが、生活の質を大きく下げます。ストレスや食習慣と深く関わるため、管理が大切です。
出典： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
こんな変化は検査が必要です
- 血便、黒色便
- 理由のない体重減少、夜に目が覚めてトイレに行くほどの下痢
- 50歳以降に新しく起きた排便の習慣の変化
- 大腸がんの家族歴があり、症状が続くとき
この場合は、消化器内科（소화기내과）で大腸内視鏡により確認するのが安全です。
出典： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
管理はこのように
- 便秘型：水分・食物繊維を増やす、規則的な食事と運動、便意を我慢しない
- 下痢型：脂っこい食べ物・乳製品・人工甘味料など、症状を起こす食べ物を日記で見つけて減らす
- FODMAP（포드맵）制限食が役に立つ場合がありますので、つらいときは診察で相談してください
- 症状に合わせた薬（鎮痙薬・下剤など）を処方してもらえます
出典： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
よくある質問
乳酸菌は役に立ちますか。
人によっては役に立つこともありますが、効果は菌株ごとに異なるため、一律におすすめするのは難しいです。4~8週間使ってみて変化がなければ、続ける必要はありません。
このページの情報の出典
· 질병관리청 국가건강정보포털 (基準日 2026-08-05)最終確認日：2026년 8월 5일
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