更年期
更年期 — 体とこころの変化を一緒に過ごす部屋です。
更年期とは
閉経（平均で約50歳）の前後に女性ホルモンが減ることで現れる、変化の時期です。ほてり、寝汗、睡眠障害、気分の波、関節痛、腟の乾燥などがよくみられ、症状の程度は人によって大きく異なります。我慢することが美徳ではありません — 治療によって生活の質を大きく高めることができます。
出典： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
治療と管理
- 症状がつらいときは、産婦人科（산부인과）でホルモン治療について相談してみてください。開始する時期や期間を一人ひとり評価することで、安全に使える場合が多くあります
- ホルモン治療が難しい場合は、ホルモンを使わない薬や生活療法という選択肢もあります
- 閉経の後は骨粗しょう症・心血管の危険が高まります。骨密度検査（国の健康診断では満54歳・66歳の女性が対象に含まれます）と、血圧・脂質の管理が大切です
- 規則的な運動（筋力+有酸素）と、カルシウム・ビタミンDの摂取を心がけてください
出典： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
こんなときは必ず受診を
- 閉経から1年以上たって起きた腟からの出血は、必ず受診が必要です
- 抑うつ感が2週間以上続いて日常生活が立ち行かないとき（更年期のうつは治療が必要です）
よくある質問
ホルモン治療はがんのリスクがあると聞きましたが
過去の研究の後、使用の基準はより細かくなりました。60歳未満・閉経から10年以内に始める場合は、利益が危険を上回ることが多く、乳がんの既往など禁忌がないかを一人ひとり評価します。漠然とした不安からつらさを我慢するよりも、産婦人科（산부인과）でご自身の危険度を直接評価してもらってください。
このページの情報の出典
· 질병관리청 국가건강정보포털 (基準日 2026-08-05)最終確認日：2026년 8월 5일
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