更年期
更年期 — 一起度过身心变化的空间。
什么是更年期
这是绝经（平均约 50 岁）前后女性激素减少而出现各种变化的时期。常见的有面部潮红、盗汗、睡眠障碍、情绪波动、关节痛、阴道干涩等，症状的轻重因人而异，差别很大。忍着并不是美德 — 通过治疗可以大幅提高生活质量。
来源： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基准日 2026-08-05
治疗与管理
- 如果症状难受，请到妇产科咨询激素治疗。医生会按个人情况评估开始时机和用药时长，很多情况下可以安全使用
- 如果不适合做激素治疗，也有非激素药物和生活方式疗法等替代方案
- 绝经后骨质疏松和心血管风险会升高。骨密度检查（国家体检包含 54 岁·66 周岁女性）以及血压、血脂管理很重要
- 请坚持规律运动（力量训练+有氧）并注意补充钙和维生素D
来源： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基准日 2026-08-05
这种情况请务必就诊
- 绝经 1 年以上之后出现的阴道出血，必须就诊
- 抑郁情绪持续 2 周以上、打乱日常生活时（更年期抑郁需要治疗）
常见问题
听说激素治疗有致癌风险
在过去那些研究之后，使用标准已经变得更精细。在 60 岁以下、绝经 10 年以内开始使用，多数情况下获益大于风险；是否有乳腺癌病史等禁忌，会按个人情况评估。与其因为笼统的恐惧而硬扛，不如到妇产科直接评估自己的风险。