更年期
更年期 — 一起度過身心變化的空間。
什麼是更年期
這是絕經（平均約 50 歲）前後女性激素減少而出現各種變化的時期。常見的有面部潮紅、盜汗、睡眠障礙、情緒波動、關節痛、陰道乾澀等，症狀的輕重因人而異，差別很大。忍著並不是美德 — 通過治療可以大幅提高生活質量。
來源： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
治療與管理
- 如果症狀難受，請到婦產科諮詢激素治療。醫生會按個人情況評估開始時機和用藥時長，很多情況下可以安全使用
- 如果不適合做激素治療，也有非激素藥物和生活方式療法等替代方案
- 絕經後骨質疏鬆和心血管風險會升高。骨密度檢查（國家體檢包含 54 歲·66 週歲女性）以及血壓、血脂管理很重要
- 請堅持規律運動（力量訓練+有氧）並注意補充鈣和維生素D
來源： 질병관리청 국가건강정보포털 · 基準日 2026-08-05
這種情況請務必就診
- 絕經 1 年以上之後出現的陰道出血，必須就診
- 抑鬱情緒持續 2 周以上、打亂日常生活時（更年期抑鬱需要治療）
常見問題
聽說激素治療有致癌風險
在過去那些研究之後，使用標準已經變得更精細。在 60 歲以下、絕經 10 年以內開始使用，多數情況下獲益大於風險；是否有乳腺癌病史等禁忌，會按個人情況評估。與其因為籠統的恐懼而硬扛，不如到婦產科直接評估自己的風險。