Mãn kinh

Là giai đoạn có nhiều thay đổi do hormone nữ giảm xuống, xảy ra trước và sau khi mãn kinh (trung bình khoảng 50 tuổi). Thường gặp bốc hỏa ở mặt, đổ mồ hôi lạnh, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cảm xúc, đau khớp, khô âm đạo, và mức độ triệu chứng rất khác nhau ở mỗi người. Chịu đựng không phải là điều hay — điều trị có thể nâng cao rõ rệt chất lượng cuộc sống.

• Nếu triệu chứng khó chịu, hãy đến khoa sản phụ để được tư vấn về liệu pháp hormone. Nhiều trường hợp có thể dùng an toàn sau khi đánh giá thời điểm bắt đầu và thời gian dùng theo từng người
• Nếu không thể dùng liệu pháp hormone, vẫn có lựa chọn thay thế là thuốc không chứa hormone và điều chỉnh lối sống
• Sau mãn kinh, nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch tăng lên. Đo mật độ xương (khám sức khỏe quốc gia (국가검진) có bao gồm phụ nữ tròn 54 và 66 tuổi) cùng việc quản lý huyết áp, mỡ máu là rất quan trọng
• Hãy chú ý vận động đều đặn (tập sức mạnh cơ + thể dục nhịp điệu) và bổ sung canxi, vitamin D

• Chảy máu âm đạo xuất hiện sau khi đã mãn kinh hơn 1 năm thì nhất định phải đi khám
• Khi cảm giác trầm buồn kéo dài trên 2 tuần và làm đảo lộn sinh hoạt hằng ngày (trầm cảm thời kỳ mãn kinh cần được điều trị)