เข่า·ข้อต่อ

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าหลังวัยกลางคนคือข้อเสื่อม กระดูกอ่อนสร้างใหม่ได้ยาก แต่การควบคุมน้ำหนักและการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วยควบคุมความปวดและการดำเนินโรคได้มากพอสมควร แค่ลดน้ำหนักลง 5% ภาระที่เข่าก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

• เมื่อเข่าบวมเร็วหลังได้รับบาดเจ็บและลงน้ำหนักไม่ได้
• เมื่อเข่าจู่ ๆ เหยียดไม่ออกเหมือนถูกล็อก
• เมื่อข้อบวม ร้อน และมีไข้ (สงสัยการติดเชื้อ — เป็นเหตุฉุกเฉิน)

พื้นฐานคือการรักษาด้วยการออกกำลังกาย (เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา) การลดน้ำหนัก และการใช้ยา การฉีดยา (เช่น กรดไฮยาลูโรนิก) เป็นเพียงวิธีเสริม และถึงจะฉีดยาบำรุงกระดูกอ่อนก็ยังต้องออกกำลังกายต่อไป การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมช่วยยกระดับคุณภาพชีวิตได้มากในข้อเสื่อมระยะท้ายที่ปวดจนนอนไม่หลับตอนกลางคืนและเดินลำบาก การว่ายน้ำ การปั่นจักรยานในร่ม และการเดินบนพื้นราบ เป็นการออกกำลังกายที่สร้างภาระต่อเข่าน้อย