무릎·관절

중년 이후 무릎 통증의 흔한 원인은 퇴행성 관절염입니다. 연골은 재생이 어렵지만, 체중 관리와 근력 운동으로 통증과 진행을 상당히 조절할 수 있습니다. 체중 5%만 줄여도 무릎 부담이 눈에 띄게 줄어듭니다.

• 다친 뒤 무릎이 금방 붓고 디딜 수 없을 때
• 무릎이 갑자기 잠긴 것처럼 펴지지 않을 때
• 관절이 붓고 뜨겁고 열이 날 때 (감염 의심 — 응급)

운동치료(허벅지 근력 강화)·체중 감량·약물이 기본입니다. 주사치료(히알루론산 등)는 보조 수단이며, 연골주사를 맞아도 운동은 계속해야 합니다. 인공관절 수술은 밤에 잘 수 없는 통증, 걷기 힘든 수준의 말기 관절염에서 삶의 질을 크게 개선합니다. 수영·실내자전거·평지 걷기가 무릎에 부담이 적은 운동입니다.