ひざ・関節

中年以降のひざの痛みでよくある原因は変形性関節症です。軟骨は再生が難しいですが、体重管理と筋力運動で痛みと進行をかなり抑えることができます。体重を5%減らすだけでも、ひざの負担が目に見えて減ります。

• けがのあと、ひざがすぐ腫れて体重をかけられないとき
• ひざが急にロックしたように伸びないとき
• 関節が腫れて熱をもち、発熱があるとき（感染の疑い — 救急）

運動療法（太ももの筋力強化）・減量・薬物が基本です。注射治療（ヒアルロン酸など）は補助的な手段であり、軟骨の注射を受けても運動は続ける必要があります。人工関節手術は、夜眠れないほどの痛みや歩くのが難しい程度の末期の関節症で、生活の質を大きく改善します。水泳・室内自転車・平らな道の歩行が、ひざへの負担が少ない運動です。