Колени·суставы

Частая причина боли в колене после среднего возраста — дегенеративный артроз. Хрящ восстанавливается плохо, но с помощью контроля веса и силовых упражнений можно заметно влиять и на боль, и на прогрессирование болезни. Даже снижение веса всего на 5 % заметно уменьшает нагрузку на колени.

• Когда после травмы колено быстро опухает и на него нельзя наступить
• Когда колено будто внезапно заклинило и не разгибается
• Когда сустав опух, горячий и поднялась температура (подозрение на инфекцию — неотложно)

Основа — лечебная физкультура (укрепление мышц бедра), снижение веса и лекарства. Инъекции (гиалуроновая кислота и др.) — вспомогательное средство, и даже после уколов для сустава упражнения нужно продолжать. Эндопротезирование сустава при поздней стадии артроза — когда боль не даёт спать ночью и трудно ходить — сильно улучшает качество жизни. Плавание, велотренажёр и ходьба по ровной поверхности — это упражнения, которые мало нагружают колени.