抑郁症

如果现在难以承受，请不要独自待着，请拨打下面的电话。
24小时开通。

☎ 109 — 自杀预防咨询电话（자살예방 상담전화）

24小时运营。
从2024年1月起，原本分散的多条咨询电话统一为109一个号码。

家庭问题、人际关系、精神科方面的困难、生活困难，以及身体的疾病，
什么都可以说。
咨询之后，会帮您转介到您所在地区的精神健康福利中心（정신건강복지센터）或自杀预防中心。

☎ 1577-0199 — 精神健康危机咨询电话（정신건강 위기상담전화）

24小时运营。
由精神健康护士、精神健康社会工作者、精神健康临床心理师这样的
精神健康专业人员（정신건강전문요원）接听咨询。

您也可以获得精神健康相关机构的信息，
如果被判断为紧急情况，还会为您联系医院，并请119和112协助。

☎ 129 — 保健福祉咨询中心（보건복지상담센터）

这个号码可以为您介绍福利和医疗制度的整体情况。

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如果您觉得现在就有危险

请拨打119，或前往就近的急诊室。
请把您现在的状态告诉家人或身边的人。

这不是您必须独自承受的事。

本页面是对官方资料的整理，仅供参考。
诊断和治疗请务必咨询医务人员。

一览

首尔峨山医院（서울아산병원）对抑郁症的说明是
**“思维、思考、动机、意欲、兴趣、行为、睡眠、身体活动等
整体精神功能持续下降，以致日常生活也受到不良影响的状态”**。

遇到伤心的事而感到伤心，是自然的反应。
抑郁症则是与之不同的病理状态。

原因不在于心态

以下是首尔峨山医院介绍的抑郁症原因。

• 生化因素 — 血清素、去甲肾上腺素等神经递质异常，甲状腺、肾上腺激素变化，生物节律变化
• 遗传因素 — 同卵双胞胎中一人患重度抑郁症时，另一人也有约50%的概率发病
• 环境因素 — 压力、丧失、经济问题、冲击性事件、离婚、丧偶
• 心理因素 — 自尊感低、依赖型性格、完美主义
• 身体因素 — 甲状腺疾病、糖尿病等内分泌疾病、脑卒中、肿瘤

“只要下定决心就行了”这句话并不正确。
大脑中发生的变化参与其中，也可能由身体的疾病引起。
所以它是需要治疗的疾病。

会好起来

首尔峨山医院说明，如果以足够的剂量和足够的时间使用抗抑郁药，
三分之二的患者会出现疗效。

另外还介绍说，正常的低落情绪几天内就会恢复，
而病理性抑郁症如果不治疗就会持续很久。

通过治疗会好转，药物和咨询一起进行还能预防复发。

判断标准是“2周”

以下是首尔峨山医院（서울아산병원）介绍的抑郁症症状。
要看是否持续2周以上、几乎每天都有。

• 情绪低落 — 持续2周以上，几乎每天如此
• 对日常事物的关心和兴趣减退 — 原本喜欢的事情变得索然无味
• 食欲减退或增加（达到一个月内体重变化超过5%的程度）
• 失眠或睡眠过多
• 动作变慢，或者相反地坐立不安
• 疲乏无力
• 觉得自己没有价值，产生过度的负罪感
• 无法集中注意力，难以做决定
• 反复出现关于死亡的想法

诊断是这样进行的

上述症状中有5项以上，
其中至少包含情绪低落或兴趣丧失中的一项，
并且严重妨碍日常生活时，就会被诊断为抑郁症。

遇到这些情况请不要拖延

• 反复出现关于死亡的想法时
• 饮食和睡眠严重紊乱时
• 无法再做原来在公司、学校或家里做的事情时
• 痛苦的程度已经难以自己承受时

符合上面几项并不等于就是抑郁症。
但如果持续超过2周，而且生活正在崩塌，就应该去确认一下。
去看医生也并不意味着一定会被诊断为疾病。

也可能是身体的疾病

甲状腺疾病、糖尿病、脑卒中等，身体的疾病也会引起抑郁症。
这种情况下，治疗作为病因的疾病，抑郁也会一起好转。

所以在就诊时，有时会同时做血液检查等项目。

有两条途径。两者都可以利用。

1. 精神健康福利中心（정신건강복지센터） — 免费

全国各市、郡、区都设有精神健康福利中心。
那里有精神健康护士、社会工作者、临床心理师等精神健康专业人员（정신건강전문요원）。

• 咨询免费
• 会为您介绍并转介合适的医院
• 您可以参加当地的项目

如果不知道中心在哪里，请拨打☎ 1577-0199询问。
他们会告诉您所在地区的中心。

如果一开始就去医院让您有压力，可以先从这里开始。

2. 精神健康医学科（정신건강의학과）

这是接受诊断和治疗的地方。
社区诊所里也有很多。不必一开始就去大医院。

• 精神健康医学科 — 负责抑郁症诊断和治疗的科室
• 家庭医学科 / 内科 — 很多人先因为身体症状（失眠、疲劳、消化不良）去这些科室。这里也会把您转到精神健康医学科

需要去大医院的情况

• 症状严重，需要住院时
• 多次换药仍难以控制时
• 合并其他精神疾病，需要精细评估时

到上级综合医院门诊就诊时，需要有转诊单（진료의뢰서）才能适用韩国健康保险（건강보험）。

选择医院时

抑郁症的治疗不是去一次就结束的。
需要就诊好几个月，所以选离家近、往返方便的地方更好。

您可以在地图上查找社区医院。

抑郁症的诊断不是靠抽血或拍片来完成的。
谈话才是最重要的检查。

面谈

您会和精神健康医学科（정신건강의학과）的医生交谈。
医生会了解从什么时候开始、情况如何，睡眠和饮食怎么样，对生活有什么影响，
再看是否符合诊断标准。

不用担心自己说不好。
没办法条理清晰地表达，本身也是症状之一。
可以事先写好纸条带去，也可以直接说“我也说不清楚”。

心理检查

通过问卷或测验，
确认是否合并其他精神疾病，以及哪些方面比较困难。

血液检查 · 脑影像检查

这是为了分辨抑郁是否由身体疾病引起而做的。
因为甲状腺疾病、内分泌疾病、脑卒中、肿瘤等都可能是原因。

做多项检查并不意味着病情严重。
这是为了不遗漏任何原因。

去医院前最好先整理好的内容

• 从什么时候开始难受的（大概时间即可）
• 睡眠情况 — 是睡不着，还是睡得太多
• 饮食和体重的变化
• 日常生活中已经做不了的事情有哪些
• 如果正在服药，请列出药物清单

写在纸上带去，直接给医生看也可以。
不必全部用嘴说明也没关系。

药物治疗 — 需要时间

这是最容易被误解的地方。

以下是首尔峨山医院（서울아산병원）的说明。

• 抗抑郁药从服用2~3周后开始显现效果
• 大约4~6周后才会出现充分的效果
• 以足够的剂量和时间使用时，三分之二的患者会出现疗效

“吃了一周还是老样子”并不代表药物无效。
只是还没到出效果的时候。
很多人在这个阶段停药，这是最可惜的情况。

好转了也不要马上停药

首尔峨山医院指出“只有持续药物治疗才能预防复发”，
并说明一般要维持6个月以上。

心情变好说明药物正在起作用，并不代表已经痊愈。
什么时候减量、什么时候停药，请务必与主治医务人员商量。

会不会成瘾

首尔峨山医院对抗抑郁药的说明是，
长期使用也没有特别的危险性，几乎没有成瘾性。

心理治疗（咨询）

通过培养应对压力的能力，来调节当前的症状并预防复发。

首尔峨山医院说明，接受有效的心理治疗，不仅症状会好转，
而且“整体精神健康也会提升，有时还会过上比治疗前更令人满意的生活”。

药物和咨询同时进行，对预防复发更有效。

其他治疗

• 电抽搐治疗（ECT） — 是最有效的治疗方法之一，数日到1~2周即可期待效果。用于自杀风险高、身体十分虚弱，或对抗抑郁药没有反应的情况，并发症的概率很低。
• 重复经颅磁刺激（rTMS） — 用磁刺激调节大脑的治疗，已知对抑郁症有效。

接受哪种治疗因人而异。
请与主治医务人员充分商量后决定。

致老板：这一节请谨慎撰写。
“会留下记录吗”“买保险时会不会吃亏”“找工作会不会有问题”，
这些是最常被问到的问题，但答案因情况而异，制度也会变化。
我没有写入任何断定性的句子。
因为给出未经证实的安心或不安，两者都有风险。
建议在准确核实之后再补充内容。

如果有担心的地方，请先问清楚

很多人因为记录、保险、工作方面的问题而犹豫。
您可以在就诊时把这份担心原样说出来。

“我因为担心这些，一直犹豫要不要来，实际上会怎么样呢？”

医务人员会结合您的情况进行说明。
也可以先打电话询问。

如果看病让您有压力，请先从这里开始

精神健康福利中心（정신건강복지센터）不是医院。
它设在各市、郡、区，咨询免费。

您可以先在这里谈一谈，需要时再请他们介绍医院。
拨打☎ 1577-0199，就会告诉您所在地区的中心。

您也可以只使用电话咨询（☎ 109、☎ 1577-0199）。
两者都是24小时开通，也不必透露姓名。

关于常听到的说法

“是因为意志薄弱”
并非如此。首尔峨山医院（서울아산병원）把神经递质异常、激素变化、
遗传因素、身体疾病等一并列为抑郁症的原因。这不是心态的问题。

“过一段时间就好了”
正常的低落情绪几天就能恢复，
但病理性抑郁症不治疗就会持续很久。

“一旦吃药就一辈子停不下来”
首尔峨山医院说明，抗抑郁药长期使用也没有特别的危险性，
几乎也没有成瘾性。
减量和停药的时机，要与医务人员商量后决定。

费用

精神健康医学科的诊疗也适用韩国健康保险（건강보험）。
自付费用因检查或咨询的种类而不同。
您可以事先打电话向医院询问。

身边的人怎么做，会带来很大的不同。

建议做的事

• 只要听他说就好。 不必给出解决办法
• 说一些认可对方现在状态的话，比如“你一定很辛苦吧”
• 陪他一起去医院 — 独自预约、独自前往这件事本身就很吃力
• 默默留意他有没有按时服药（不要催促责备）
• 一起规律地吃饭和散步

建议避免的事

• ❌ “坚强一点”、“大家都是这么过的”
• ❌ “比你辛苦的人多得是”
• ❌ 硬要让对方开心起来，或强行劝他去旅行、参加聚会
• ❌ 劝他停药
• ❌ 着急 — 药物要好几周才会出现效果

如果看到危险信号

如果对方谈论死亡、开始整理身边的东西，
或者突然显得异常平静，请不要轻易放过。

• 您可以直接问他。 询问并不会让他产生那种念头
• 不要让他独自一人
• 请拨打☎ 109或☎ 1577-0199，询问应该怎么做。24小时开通
• 如果感到危急，请拨打119或前往就近的急诊室

照顾者也会疲惫

家人感到疲惫是很正常的事。
您可以通过☎ 1577-0199或当地的精神健康福利中心（정신건강복지센터），
获得面向家属的咨询。

您不必独自承担一切。