脊柱管狭窄症

歩いたり立ったりを繰り返すことになり、脚の痺れが起こる。椎間板ヘルニアやその他の狭窄症によるもの。

少し歩くと、脚が砕けそうなくらい痛くなるなら。

脊柱管狭窄症は、加齢に伴い神経が通る経路が狭くなる退行性疾患です。特徴的な症状は間欠性の歩行困難です。歩くとお尻から足にかけて痺れや痛みが生じ、休憩が必要になり、腰を曲げたり座ったりするとすぐに楽になります（そのため、ベビーカーやカートを押して歩く方が快適です）。

薬物療法、運動療法、神経ブロック注射などにより、多くの人が日常生活を維持しています。狭窄症がある場合でも、ウォーキング、自転車、水泳などの運動はむしろ推奨されます。
手術を先延ばしにできないサイン: 足の力が徐々に弱まる場合、大小排泄が困難になる場合（緊急時）、歩行距離が急激に減り生活の質が低下する場合。
手術を勧められているものの、確信がない場合は、セカンドオピニオンを聞くことは一般的で合理的な選択です。

狭窄症にはウォーキングが良いと聞きますが、歩くと痛いです。

体調が悪くなるまで歩かず、痺れを感じる前に休憩する「インターバルトレーニング」がコツです。
室内自転車のように、腰を少し曲げた姿勢で行う運動は、痛みなく持久力を高めるのに適しています。

手術（神経形成術など）を受けると、症状が改善しますか？

注射や施術は、痛みを一定期間軽減し、運動を可能にする役割を果たします。
骨の構造自体を広げるわけではないため、繰り返しの施術のみを行うのではなく、全体的な治療計画の中で判断してください。

· 질병관리청 국가건강정보포털 (基準日 2026-08-13)

最終確認日：2026년 8월 13일
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