失眠

國內的褪黑激素缓释片，是針對55歲以上失眠患者開立的處方藥品。 建議不要購買海外直銷的褪黑激素產品，因為其品質和劑量參差不齊。

入睡困難且經常醒來時——無需使用安眠藥的治療方法 - **改善睡眠品質的方法** - **自然療法** - **生活習慣調整**

如果持續超過三週，就可能需要接受治療的問題。

任何人偶爾都會失眠幾天，但如果超過每週三次難以入睡或經常醒來的情況持續三個月以上，那就是慢性失眠。這會導致白天疲勞、注意力下降和情緒低落，因此最好不要忍受，而是尋求治療（精神科、睡眠專門診所、家庭醫學科）。

慢性失眠的首要治療方法並非安眠藥，而是認知行為療法 (CBT-I) 和睡眠習慣的調整。

安眠藥和助眠藥原則上只能短期輔助使用，擅自增加劑量或長期服用可能會產生依賴性，因此務必由醫生進行管理。

如果您經常聽到自己打鼾的聲音，或者在睡覺時感覺呼吸困難，即使睡眠充足但白天仍然感到非常疲倦，那麼您可能患有睡眠呼吸中止症。由於它會增加高血壓和心臟病的風險，建議您進行睡眠多項檢查（可適用健康保險），並諮詢耳鼻喉科或睡眠診所的醫生。

藥局販售的助眠藥物，每天都可以服用嗎？

非處方藥中的助眠藥（含有抗組織胺成分）是基於短期使用的前提。如果每天服用，那已經屬於慢性失眠，應該接受針對病因的治療。特別是老年人，由於跌倒和意識混亂的風險較高，需要格外注意。

褪黑素有效嗎？

國內的褪黑激素缓释片，是針對55歲以上失眠患者開立的處方藥品。建議不要購買海外直銷的褪黑激素產品，因為其品質和劑量參差不齊。

· 질병관리청 국가건강정보포털 (基準日 2026-08-13)

最後確認日：2026년 8월 13일
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