하지불안증후군
밤마다 다리가 근질거려 잠들 수 없다면
다리 때문에 못 자는 병
하지불안증후군은 쉬거나 누우면 다리 속이 근질·스멀거려 움직이고 싶은 충동이 생기고, 움직이면 잠시 나아지는 병입니다. 저녁~밤에 심해져 불면의 숨은 원인이 됩니다.
- 다리를 두드리거나 주물러야 잠들고, 자다가도 다리 때문에 깬다면 의심하세요
- 철분 부족과 관련이 깊어 혈액검사(페리틴)를 꼭 확인합니다 — 철분 보충만으로 좋아지는 경우가 있습니다
- 신장질환·임신·특정 약물(일부 항우울제·항히스타민제)이 악화 요인이 되기도 합니다 (신경과·수면클리닉)
출처: 질병관리청 국가건강정보포털 · 기준일 2026-08-13
자주 묻는 질문
그냥 다리에 쥐가 나는 것과 다른가요?
쥐(경련)는 근육이 뭉쳐 아픈 것이고, 하지불안은 '움직이고 싶은 충동+불쾌감'입니다. 치료가 다르므로 구별이 중요합니다.
커피를 끊으면 나아지나요?
카페인·술·흡연 모두 악화 요인입니다. 저녁 카페인을 끊는 것만으로 증상이 줄어드는 분들이 있습니다. 그래도 지속되면 철분 검사와 진료를 받아보세요.
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· 질병관리청 국가건강정보포털 (기준일 2026-08-13)최종 확인일: 2026년 8월 13일
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